[...] szybko i energicznie rzut, zaskakujesz przeciwnika. Kano kiedys podawal taka dykteryjke tlumaczac zasady judo. Jezeli gosc ma sile= 10, a ja =7, to ma przewage. Jezeli uda mi sie wytracic go z rownowagii zachowujac swoja to jego sila bedzie wynosila ok. 3. Aby go pokonac musze uzyc tylko 3.5 czyli polowe swojej sily. A co jest konczace [...]
Dajcie sie adminom wypowiedzieć czy jest w ogóle taka możliwość. Ja sie pisze na XL tak jak wcześniej wspomniałem no chyba ze koszulki są "szerokie" to wtedy mniejszy rozmiar. Pozdrawiam i mam nadzieje ze uda sie nabyć taką koszulkę
rower1 chyba cos Ci sie pomyliło:) jak na miesnie przedramion wykonuje wiecej niz na uda? Zauwaz ze przedramie bierze udzial w wielu cwiczeniach praktycznie w kazdym wiec po co tak meczyc przedramie ? zeby spalic? a Jesli chodzi o nogi to mi takie cwiczenia starcza:) cwiczyłem tak zawsze i udo jest dosc grube:D hmmm myslicie ze to dobry pomysł [...]
Onkelfaka: 1. Nie lubie tzw "fachowych" nazw cwiczen, sam nie wiem dlaczego... Mysle, ze tak jak mam to opisane to kazdy wie o co chodzi. 2. Moj staz treningowy to poltora roku z tym, ze mialem polroczna przerwe (spowodowana operacja)a teraz jestem juz (po miesiacu lzejszych cwiczen) gotowy to dalszych, ciezszych treningow. KOBOS: [...]
[...] rodzice sukcesywnie kupowali cos do domu. takim oto sposobem rower i orbitrek miałem juz wcezsniej. o i jesczez ławke skosna i hantelki małe (nie ma na zdjeciach:) ale jesli uda wam sie gdzies wypatrzyc taki sam rower to zdecydowanie pkllecam bo u mnie jest juz z 5-7 lat i jest jak nówka a troche przejechał. naprawde do tej pory gdzie nie byłem [...]
[...] 2. Martwego nie robię bo obciąża kręgosłup, a mam dopiero 16 lat :). Co to przysiadów mam troche ograniczenia na siłowni, brak miejsca do przysiadów, poza tym mam za grube uda (nie sa w samych miesniach ale ładnie je widać mogę załączyć zdjęcia jeżeli potrzeba, i nie widzę potrzeby abym na razie musiał je ćwiczyć) . PS robiłem te dwa cwiczenia [...]
[...] zadbac o swoje odzywianie - polecam tematy w dziale odzywianie. trening skoro masz juz siłowy- wypada aerobowy ktory w polaczeniu z dietą swietnie bedzie ksztaltowal twoje uda przez spalanie tluszczy z ciała ( wtym tez z ud) polecam robienie treningu HIIT co 2-3 dni, a między tym 30-40 min przebieżki po parku z tetnem ok 130 mozesz zacząc lżej [...]
Z tej walki chciałbym żeby zwycięsko wyszedł Ferguson bo liczę, że może uda mu się zawalczyć o pas z McGregorem, chociaż może być ciężko o tę walkę. Zestawienie McGregor vs Ferguson jest o wiele ciekawsze niż McGregor vs Lee. Lee jak będzie dobrze walczył, to jeszcze może dużo osiągnąć i być może zawalczy jeszcze o pas, ale nie w tej chwili :)
nom to masz dobre miejsce inj Uda zbite jak cholera%-)zrostów już jest parę i trzeba kombinować - nie raz przez to w barki i poślady trzeba bić - choć iniekcje po 3ml w barki nie za bardzo lubię robić - ale jak mus to mus}:-(
Z tymi miejscami to troche nie trafiłeś, bo w tym roku rekrutują tylko 55 kandydatów :/ . Rozmawiałem z kilkoma znajomymi z tej szkoły i słyszałem, że tam straszna nuda jest. Niby jest czas wolny od 16-21:30, ale aby wyjść poza jednostke trzeba mieć pozwolenie. Czyli można zapomnieć o najazdach na Wrocławskie kluby i jakiekolwiek imprezy. [...]
[...] WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - [...]
[...] 5. wyciskac hantle waska moze byc trudno - maja naturanlny to ruchu 6. pamietaj prosze ze kluczem do wzrostu miesni jest progresja i to glownie progresja ciezaru jesli uda sie Tobie realizowac ja z czasem przy tym planie - swietnie bedzie i dosc duza objetosc i progresja ! 7. nie zapomnij jesc zaproponowany uklad bedziesz lepiej [...]
[...] :82/81/81/80 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):79/75/75/75 Obwód na wysokości pępka :87/82/82/81 Obwód bioder (3):102/100/100/100 guzy kulszowe 105/102/101/101 Obwód uda w najszerszym miejscu:59/58/57/57 Obwód łydki :37/36/35/35 po ćwiczeniach na siłowni zakwasy w łydkach i tylnej części ud:-( [...]
[...] lowa lub midla to co wybierze. No jeżeli nie chce się bawić to celuje w głowę proste.Z perspektywy Pudziana chyba zdecydowanie lepiej nauczyć się chronić swoją głowę niż uda.Poza tym dla takiego ,,zawodnika" najlepsza opcja to chyba próba obalenia i g'n'p a nie ,,wirtuozeria" w stójce. Co do Najmana to jest z niego dobry freak [...]
dzieki wam..juz sie rozgladnąłem i jest liga w bytomiu-tazke jak uda mi sie skobinowac ekipe to cos spróbuje pograc ile u was płaci sie za sezon gry? "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości"
[...] na rowerze w wakacje. Napuchly ale takze ladnie wygladaly. Musisz miec swiadomosc tego iz redukujac tk,tluszczowa leci nam ze wszystkiego,czego ie cchemy ( piersi,ldki,twarz) a na koncu np uda posladki. teraz nie ma warunkow do jazdy na rowerze,ale sproboj tego!! ja jetem zadowolona! oczywiscie odpychasz sie na paluchach a nie na calej stopie:)
[...] pomaga.Nalezy umiejetnie polaczyc silownie i trening SW! (worek,gruszka,pilka lekarska) czy to latwe? Zalezy ile jest poszczegolnych teningow w tyg. Przewaznie 1-2 treningow uda sie zmiescic(wieksza liczba nie wskazana, gdyz potrzeba czasu na regenaracje,a pozatym masz zamiar byc nie kulturysta a artysta wojennym :) Jak trenowac miesnie do [...]
[...] ten sam atut co 97% HW,tj jak dobrze trafi,to nie ma co zbierac,takze z TRT czy bez,licze ze narzuci presje,bo w przeciwnym razie jego szanse z kazda kolejna runda beda malaly IMO.chociaz wiadomo,ze i walczac spokojnie,moze trafic w kazdej chwili i wygrac,ale czy mu sie to uda z Weidmanem? na podstawie ostatnich walk smiem watpic,ale kto wie.
9.08 Dzis trening C w Weekend reset i mykamy do Zakopanego na termy Zobaczymy w weekend jak waga przy okzji a nóz widelec }:-( Sila ewidentnie spadla.. zobaczymy jak szybko uda sie nadrobic /SFD/2019/8/9/1c176ad022fc4784a22aba3fe61b9c0e.jpg
Ulica
